chào em, chị rât hiểu tâm trạng của em bấy giờ. Trước đây chính chị cũng như em là con gái có thân hình ngoại cỡ, đi đâu cũng bị chọc ghẹo , nhiều khi còn không dám ngồi lên cái ghế nhựa cứ sợ nó gãy thì nhục. Mọi chuyện đều có cách giải quyết em à. Chị đã thử rất nhiều phương pháp giảm cân và đã thành công nè, lúc trước chị 20 tuổi nặng 80kg giờ chị 22 tuổi chỉ còn 50 kg nè.Về vấn đề em hỏi có nên loại bỏ các chất béo trong bữa ăn hàng ngày không? thì trước đây chị có tìm hiểu, được biết là chất béo là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, giúp dự trữ năng lượng và điều hòa hoạt động bảo vệ cơ thể trước những sự biến đổi nhiệt độ bên ngoài. Em không nên loại bỏ tất cả chât béo như vậy sẽ làm cơ thể thiếu chất, còn ảnh hưởng đến sức khỏe của em nữa đấy. Chất béo cũng còn tùy loại tốt và loại xấu em nên tìm hiểu thêm để tránh những chất béo có không bão hòa , chuyển hóa gây tắc nghẽn động mạch khi cung cấp quá nhiều, không có sự kiểm soát. Để đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể em nên ăn chất béo tốt cho sức khỏe như: chất béo từ thực vật có trong dầu olive và quả hạch không chỉ tốt cho trái tim chúng ta, mà còn không làm ta tăng cân quá mức hay có chế độ ăn kiêng hợp lý ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá, ăn ít thịt và sản phẩm từ sữa lại là được. Cố gắng kiên trì em nhé. Chúc em sớm thành công có 1 vóc dáng thật hoàn hảo.